های گایز:) اوهایو🖤🎧
چن تا روش اوردم براوتن که چجوری خواب بهتری داشته باشیم صو امیدوارم خشتون بیاد.💦🎨
چگونه خواب بهتری داشته باشیم؟
<--------------•°•♡•°•------------->
سعی کن در طول روز به مقدار کافی آب بخوری حتی قبل از خواب هم میتونی.آب بخوری^_^🍫
<--------------•°•♡•°•------------->
میتونی در طول روز ورزش کنی وقتی ورزش کنی این باعث میشه خسته بشی و شب بتونی راحت بخوابی(◔‿◔)🍒🦋
<--------------•°•♡•°•------------->
قبل از خواب دوش بگیر این باعث میشه شب بتونی بهتر بخوابی(≧▽≦)🌸🎠
<--------------•°•♡•°•------------->
موزیک مورد علاقت رو قبل از خواب گوش بده^_^🌌🧸
<--------------•°•♡•°•------------->
سعی کنین سریع بعد از غذا نخوابید حداقل باید بین غذا و خواب 2 ساعت باشه☕️📚.
<--------------•°•♡•°•------------->
1 ساعت قبل از خواب گوشی رو بزارید کنار❄️🎧
<--------------•°•♡•°•------------->
بای لاولیی🦋☕️